Tekaško društvo Bistrc organizira v soboto, 21. 4. 2018, ob 10.00 tekaško delavnico z Urbanom Praprotnikom. Delavnica traja 3 ure in je primerna tako za začetnike/-ice kot tudi zelo izkušene tekače/-ice. Začetniki/-ice se naučijo čim bolj zdravega načina treniranja in kako postati pravi tekač/-ica - to je tisti/-a, ki zna v teku zelo uživati. Izkušenejši tekači/-ice pa na delavnici še dodatno izpilijo svoj slog teka za izboljšanje njegove učinkovitosti teka in povečanje hitrosti. Bistveni poudarki delavnice: · Pomen teka · Pravilna tehnika teka (energijska učinkovitost teka, preprečevanje poškodb) · Individualna videoanaliza teka · Svetovanje glede primerne tekaške obutve · Krepilne in raztezne vaje (preprečevanje poškodb, boljša učinkovitost teka) Tekaška delavnica je sestavljena iz prepletanja teorije in prakse. Najprej v predavalnici razmislimo o pomenu teka, njegovih poteh in stranpoteh. Sledi tek, kjer se vsako/-ega udeleženko/-ca posname z visokofrekvenčno kamero, ki je zelo primerna za videoanalizo počasnih posnetkov. Razloži se osnovne zakonitosti delovanja telesa pri teku: kaj je dobra tehnika teka, zakaj je takšna in kako jo lahko osvojimo. Na delavnici se preveri tudi primernost tekaške obutve in se svetuje glede primernega tipa tekaške obutve za različne tipe stopalnih lokov. Za dobro tehniko teka in treniranja je koristno vedeti tudi kakšno vlogo imajo posamezne mišice pri teku, kako jih krepiti in raztezati. Cena delavnice je 25 evrov. Za članice in člane Tekaškega društva Bistrc s plačano članarino za tekoče leto je cena delavnice 20 evrov. Prijave in plačila zbira Kovo (gregor.kovacic@fhs.upr.si ali 041 290 267) do petka, 13. aprila. Na dan delavnice prijave ne bodo možne. Dan ali dva dneva pred delavnico bom udeležencem, poslal opomnik z dodatnimi navodili. Za dodatna vprašanja pišite na gregor.kovacic@fhs.upr.si. Lep tekaški pozdrav,