Po podatkih svetovne zdravstvene organizacije je stres ena večjih zdravju škodljivih nevarnosti 21. stoletja. Že vsaka tretja oseba naj bi stalno imela simptome stresa. Stres pa ni vedno nezaželjen. V majhnih količinah nas motivira, da damo čim več od sebe. Vendar, če pa smo konstantno pod stresom, lahko to negativno vpliva na naše psihično in fizično zdravje. Na srečo lahko prepoznamo znake in simptome stresa ter tako zmanjšamo njegove negativne učinke. Če se želite naučiti kako obvladati stres, vas vabimo na delavnico Obvladujem stres. -> http://www.napredek.si/obvladujem-stres/ KAJ IZVESTE? 1. Kaj je stres in kaj ga povzroča? 2. Zunanji in notranji viri 3. Kako opazim stres pri sebi? Signali stresa in njihov vpliv, ko jih ne obvladujemo − fiziološki signali − psihološki signali − vedenjski signali 4. Kako si lahko pomagam sam? − dihalne vaje − pomen dihanja − osnovne dihalne vaje − povezava dihanja in gibanja − globoko sproščanje − kako se je razvilo globoko sproščanje − osnovni postopek sproščanja − globoko sproščanje v krajši obliki − pomiritveni refleks 5. In kaj sedaj? − priprava akcijskega načrta in osebne zaveze KAKO BOMO TO DOSEGLI? Metode dela na delavnici sledijo izkustvenemu učenju. Poleg teoretičnega dela, diskusije in nekaj skupinskih aktivnosti, je delo na delavnici usmerjeno predvsem v individualne vaje, delo in razmišljanje o sebi, kar pripomore k pripravi učinkovitega akcijskega načrta in prenosu le-tega v prakso. DELAVNICO VODI Mag. Tadeja Trojar Jan, univ. dipl. psihologinja, ima osemnajstletne izkušnje z vodenjem delavnic, svetovanjem in treniranjem na širokem področju poslovne psihologije. Ukvarja se tudi s coachingom, kompetencami, kariernimi plani, iskanjem in selekcijo kadrov ter z ocenami potenciala zaposlenih. Najprej se je ukvarjala z vodenjem delavnic predvsem na področju stresa in motivacije v športu, sedaj pa se intenzivno posveča področju obvladovanja stresa, situacijskega vodenja, timskega dela, razvoja timov, reševanja konfliktov, motiviranja zaposlenih, komunikacije ipd. KOTIZACIJA Kotizacija znaša 35,00 EUR (DDV je vključen). Če pa s seboj pripeljete še koga, kotizacija za oba znaša 55,00 EUR (DDV je vključen). DODATNE INFORMACIJE Za vse podrobne in dodatne informacije, smo vam z veseljem na voljo na: − telefonu: 0590 500 30 ali − e-pošti: info@napredek.si. PRIJAVE Prijave so obvezne, s klikom na http://www.napredek.si/prijava-na-delavnico/ izpolnite obrazec ali pa nas pokličite na 0590 500 30 in zabeležili vas bomo v skupino.